Mindfulnesstraining Kempen

Avondreeks op dinsdag vanaf 23 april 2019 - Turnhout

Ochtendreeks op maandag vanaf 29 april 2019 - Turnhout

Geef je eigen voorkeur voor een training in Vosselaar

Kennismaking Mindfulness op 26 maart en 22 april 2019

(Deze website is in opbouw en zal je nog zien veranderen)

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een vaardigheid die ons leert om ons leven vollediger te beleven, het leven met zijn mooie en lastige gebeurtenissen, met geluksmomenten en met spanning of stress. Want het leven kan een rustig kabbelend beekje zijn, maar ook een reusachtige storm op zee. Mindfulness leert ons hoe we met die golven kunnen omgaan in plaats van geleefd of overspoeld te worden.

We gaan vaak gebukt onder stress, onder spanning die ons wordt opgelegd door de drukke maatschappij waarin we leven, door ernstige gebeurtenissen die op ons levenspad komen, door wat we denken of door onze overtuigingen. Onbewust en ongewild maken we de stress voor onszelf soms nog groter dan hij al is. Dit kan leiden tot chaos en innerlijke spanning, zo krijgen we het gevoel dat we geen keuzes meer hebben. We raken opgebrand, voelen ons depressief, angstig of ziek.
Mindfulness is helderheid krijgen in die chaos.

Mindfulness is

Even stoppen
Kijken naar wat er gebeurt
Leren kennen wat je denkt en voelt
Je lichaam leren begrijpen
Er mateloos mild voor zijn
En leren om er niet meteen over te oordelen

Zo kunnen we met meer wijsheid en rust verder gaan.

Voor wie is de training?

Voor wie gemotiveerd is om zelf bij te dragen aan zijn levenskwaliteit
Voor wie gelukkig is en meer bewust in het leven wil staan
Voor wie het (soms) moeilijk heeft met pijn, ziekte, zorg voor zichzelf en anderen, stress, zelfvertrouwen, vermoeidheid, emoties, angst, slapen, zorglijke gedachten, ...
Voor wie ouder is dan 16 jaar

Wanneer is het geen goed idee om Mindfulnesstraining te volgen?
- als je niet gemotiveerd bent
- als je in een acute, klinische fase zit van een psychiatrische aandoening
- als je een onbehandelde verslaving hebt

Let op: Mindfulness is geen behandelmethode die een klacht wegneemt. Het vervangt geen medische of psychologische hulp.

Indien je psychische problemen hebt is het fijn dat je mij op voorhand daarvan op de hoogte stelt. Dan kan ik mij beter afstemmen op jouw noden. Dat kan via het deelnemingsformulier dat je krijgt toegestuurd na aanmelding. Als je twijfelt of Mindfulness voor jou geschikt is, is een kennismakingsgesprek mogelijk. Indien nodig kan er ook overleg zijn met een arts of begeleider om te zien of Mindfulness op dit moment ondersteunend kan zijn of niet.

Deze training is een groepstraining, je leert veel van andere deelnemers en je kan zien dat je niet alleen bent met je worstelingen in het leven. Toch kan het zijn dat je op dit moment in je leven niet toe bent aan een groepstraining, dan is het ook mogelijk om een individueel traject samen te stellen. Hiervoor kan je me contacteren.

Wie is Els Dhaenens?

Ik ben orthopedagoog en gecertificeerd Mindfulnesstrainer, mama van 4 tiener- en jongvolwassen zonen, echtgenote en gedreven door de zoektocht naar zachte manieren die de levenskwaliteit verbeteren en die mensen helpt om in hun eigen kracht te komen.

Zo heb ik op mijn levenspad ervaringen opgedaan met studeren, werken met mensen met een beperking, kinderen opvoeden, vrijwilligerswerk, organiseren, mensen begeleiden via complementaire gezondheidszorg, lesgeven, ...

In mijn leven met zijn heel fijne en lastige momenten ontdekte ik een rode draad: iets of iemand hielp mij vooruit als er precies aanwezig mocht zijn wat er was, ook al was het een pijnlijke gedachte, een overtuiging, een beangstigende droom, lichamelijke of emotionele pijn, een lastig contact of een mislukte ervaring.

Toen ik Mindfulness volgde begreep ik hoe dat komt, want dit is precies waar Mindfulness over gaat: kun je aanwezig zijn en mateloos mild zijn voor wat er zich aandient, ook voor de dingen die je niet leuk vindt? Mindfulness hielp mij ook mijn concentratie te verbeteren, mijn gedachten te onderzoeken (en ze niet allemaal zomaar te geloven ...), beter te voelen wat ik belangrijk vind en waar ik blij van word. Het gaf me meer energie en levenskracht. Ik leerde beter stress hanteren en werd me meer bewust van mijn limieten en grenzen. Ik leerde mijn eigen kwaliteiten meer waarderen en zorg dragen voor mijn beperkingen en kleine kantjes.

De vaardigheidstrainer in mij begreep dat dit iets is wat ik zelf wou doorgeven, omdat het zo waardevol kan zijn in het leven van heel veel mensen. Want intens leven op de golven van het leven kan aangeleerd worden. Heel eenvoudig. Wees welkom!

Info en inschrijvingen:

Een Mindfulnesstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2u45 en kost 280 Euro. Dit is inclusief een werkmap en MP3-bestanden om thuis te oefenen. De cursus gaat door vanaf 4 deelnemers.

Het is een 8-weken-training, je leert nieuwe vaardigheden aan en die kan je beter leren als je oefent, elke dag, thuis. Reken er tijdens de training op dat je elke dag 30-60 minuten thuis oefent. Na afloop van de training pas je je oefentijd aan aan je behoefte.

Drie reeksen Mindfulnesstraining in de Kempen in het voorjaar 2019:

Reeks 1. Avondreeks op dinsdag van 19:15-22:00 vanaf 23 april 2019 en verder op 30 april, 7, 14 en 28 mei en 11, 18 en 25 juni

Reeks 2. Ochtendreeks op maandag van 9:15-12:00 vanaf 29 april 2019 en verder op 6, 13, 20 en 27 mei en 3, 17 en 24 juni

Locatie reeks 1 en 2:

ToBE kempen, Hendrik Consciencestraat 20, 2300 Turnhout (open locatie in google maps)

Info en inschrijven voorlopig enkel mogelijk via mail naar: els.dhaenens@skynet.be. Bij inschrijving krijg je in de loop van de maand maart een deelnemingsformulier en een betalingsuitnodiging. Indien je een factuur wenst, gelieve de nodige gegevens door te geven.

Reeks 3. Er wordt ook een reeks gepland na de Paasvakantie bij Vol-ledig , Ketschehoef 10, 2350 Vosselaar (open locatie in google maps)

Hiervoor kan je tot 15 maart je voorkeursmoment opgeven (eventueel ook mogelijk op een zaterdag- of zondagochtend) eveneens via mail aan els.dhaenens@skynet.be. Op basis van de reacties wordt een groep samengesteld.

Kennismaking Mindfulness

De kennismakingssessies zijn vrijblijvend en bedoeld voor wie Mindfulness nog niet kent én voor wie ooit Mindfulness volgde en samen met anderen wil oefenen. Het is toch elke keer weer een beetje anders….
Welkom!

Op dinsdagavond 26 maart 19:30-21:00

Locatie: ToBE kempen, Hendrik Consciencestraat 20, 2300 Turnhout (open locatie in google maps)

Op Paasmaandag 22 april van 10:00-11:30

Locatie: Vol-ledig, Ketschehoef 10, 2350 Vosselaar (open locatie in google maps)

Aanmelden via els.dhaenens@skynet.be
Kostprijs €10, betalen ter plaatse

"Het gaat niet om wat je voelt, het gaat om hoe je omgaat met wat je voelt" (Jon Kabat-Zinn)